ソフロロジーのCDを聞いてみた私の体験談

ソフロメディカルサービスにメールで注文し早速届いたCDがこれです。
　　↓
ソフロロジー式分娩、イメージトレーニングのためのテルプノスロゴス


イメージトレーニングのためのBGM


早速、「ソフロロジー式分娩、イメージトレーニングのためのテルプノスロゴス」から聞いてみました。トラック１は音楽に合わせてソフロロジーを日本で広めている松永先生のお話です。これは、１回聞けば十分かな。

トラック2が音楽に合わせて、女性の声でソフロロジーの状態に導いてくれるCDです。あぐらで座り、CDの通りにイメージトレーニングします。
これがなかなかリラックスしてよい感じでした。分娩、陣痛のイメージのところでは私はなぜか毎回感動して涙が出てしまいます。
本当に出産が楽しみになってきました。

いかに呼吸するか、力を抜くか、身体を弛緩させるか、赤ちゃんとの共同作業とイメージできるかというのテーマかなと私なりに感じました。いきむよりも、赤ちゃんが出やすいように柔らかく身体を弛緩する練習です。
このCDは毎日聞くとよいそうで、私も毎日ではないですが聞ける日は寝ながらでも聞くようにしています。

そして、女性の誘導の声が無く音楽のみのCDが「イメージトレーニングのためのBGM」ですね。私は女性の声でまだ誘導されていたいので使っていませんが、上達すると音楽のみで自分でリラックスするのがよくなってくるようです。

ヨガを習っているので、呼吸や、弛緩する感じはとてもヨガに似ているなと感じました。分娩時は、ヨガマットとこのCDを持っていこうと思っています。